ダイエットにも効果的！？実力派ドリンク「ゆず茶」の魅力♡

冬は太りやすい…！？

寒い冬まっただ中ですが、お隣の国韓国もとっても寒い！！
特にソウルは東京と比べ物にならないくらい極寒です・・・
冬はクリスマスやお正月、そして家の中にこもりがちなので
どうしても食べる量が増え、動く機会が減りませんか？
それは韓国女子もおなじはずなのにスリムな体型を保っているのは
何か秘訣があるのでしょうか？
たくさん方法はありますし、個人差もあるので一概には言えませんが…
どうやらゆず茶が美容や健康、そしてダイエットにも一役買ってくれているようです♡
そんな手軽に誰でも摂取しやすいゆず茶の特徴をみていきましょう＾＾

ゆず茶を飲むとどんな効果があるの？

■ビタミンCたっぷりで代謝アップ＆美肌効果

ゆず茶には想像通りビタミンCがたくさん含まれていいます♡
ビタミンは普段意識していても、ある程度の量を取るのはなかなか大変ですが、
ドリンクなら気軽に摂取しやすいですよね＾＾
そしてビタミンCには活性酸素を取り除く効果があるそうです＾＾
活性酸素が増えると体機能が低下し、体に良くありませんが、
ビタミンCを取る事で活性酸素が低下し、それにともない代謝がアップするので
摂取しないより、痩せやすい体になる事ができます♡
そして女性には嬉しい美肌効果も◎
ゆずの皮にはレモンの数倍ビタミンが含まれてると言われていますが
そのまま摂取するのは難しい…
でもゆず茶なら皮ごと煮込んで飲みやすくなっているので簡単に摂取しやすいですよね♪
ゆず茶は甘くておいしくてホットします＾＾
おまけにダイエット＆美容効果もあるなんていい事だらけのドリンクですね♡

■ペクチンで腸内環境良好♪

ゆず茶に含まれているペクチンは食物繊維の一種で、腸内環境を整えてくれる効果があります♪
便秘の時には食物繊維も多い食べ物を摂取すると良いと言われていますよね♡
ゆず茶は飲むだけで、食物繊維も取る事ができるんです＾＾
便秘はダイエットや美肌の大敵ですし、腸内環境を綺麗にすると
体内良い事ばかりと言われているので、積極的に摂取したいですね♪
ペクチンのは糖の吸収を穏やかにしてくれる成分も含まれています＾＾
ダイエットや美肌の効果をあげるためには、デドックスはとっても重要♡

■香りで安眠効果あり！？

ゆず茶はと～っても良い香りがしますよね♡
特にシトラス系の香りが好きな方にはたまらないと思います（笑）
リモネンとは精油成分で、安眠効果があることからアロマオイルとしても使用されています＾＾
ゆずの香りはランキングでも上位に入っている人気の香り♪
リラックス効果があり、安眠し、質の良い睡眠を取る事で成長ホルモンが活発化し、
それに伴い細胞が活性化されるので、脂肪が燃焼しやすくなります＾＾

ゆず茶の効果的な飲み方

■寝る前に１杯飲んで代謝アップ

ゆず茶は寝る前に飲むドリンクとして最適なんです♪
まず香りと甘さでリラックスでき、良い睡眠を誘ってくれます♡
そしてゆず茶は代謝をあげる効果があるので、睡眠中に代謝をあげてくれるので
良く耳にする「寝ながらダイエット」の効果も期待できるんです＾＾
睡眠は美容の基本中の基本！！
寝る前のゆず茶で簡単美容＆ダイエットを叶えちゃいましょう～♪

■ヨーグルトなどに混ぜても◎

ゆず茶はおいしいですが、毎日同じ飲みかただと飽きてしまいますよね・・・
そんな時はヨーグルトにシロップのようにゆず茶をかけ頂くと新鮮です♡
ヨーグルトの酸味とゆず茶の甘さが絶妙にマッチしこれが絶品なんです＾＾
ゆず茶に飽きてしまったら、ヨーグルトにかけたり、他の摂取方法で取り組んでみて下さい♪

■糖分が入っているので取りすぎ注意！！

いくら健康＆美容にいいとはいえ、どんな食材でも偏ったり摂取のしずぎは良くありませんよね！！
ゆず茶も例にもれず同じで、摂取しすぎは逆効果です・・・
ゆず茶はと～っても甘いですよね！！その分糖分も含まれているという事です！
適量を飲む事でその効果は発揮されます＾＾
日頃の食事バランスを考えて上手に取り入れる必要がありますね◎

冬はゆず茶であったまろう♡

ビタミンやペクチンなど魅力的な成分がたくさん含まれているゆず茶♪
寒い冬はあたたかくて甘～いドリンクが飲みたくなると思いますが
そんな時はぜひ効果がたくさん期待されるゆず茶をセレクトしてみてはいかがでしょうか♡
美味しい上に効果が出れば最高です＾＾（飲みすぎ＆摂取しすぎにご用心）
寒い冬もホットなゆず茶で楽しく美味しく乗りきりましょう～♡