2018年06月07日
IUは、韓国K-POPのアイドルです。少女っぽい外見と華奢なスタイルが人気の彼女ですが。デビュー当時はぽっちゃりしていました。今までにいくつかのダイエット方法を実践し、現在のようなスタイルを保っています。韓国で話題となった、IUが5日で5kg痩せたダイエット方法を紹介します。
韓国出身のK-POP女性アイドルIU
本名は、イ・ジウン。ソウル特別市出身です。
中学3年生の時にシングル「迷子」でデビュー。
2012年3月には日本でも、デビューを果たしています。
芸名のIUは、私（I）とあなた（you）が音楽でつながるという意味です。
IUは、ダイエットによりデビュー当時より、10キロ痩せたと言います。
そして、自身のダイエットのエピソードをいくつも公表しています。
『YOU&I』の頃は、上の写真に比べると、ぽっちゃりとして可愛いかったIU。
今の細さからは考えられません。
IUは、2013年に出演したラジオ番組内で5日で5キロ痩せたのダイエット方法を公開しました。
1日の食事について、朝はリンゴ1個、昼はサツマイモ2つかバナナ2本、夜はプロテインを1杯。
そして、頑張って運動をしたら、5日間で、5キロの減量に成功したそうです。
『正午の希望曲キム・シニョンです』に出演した頃のIUは、身長は161.7センチ、体重が44.9キロです。
IUの水ダイエットは、イベントや撮影日の5日前に1日3ℓの水を飲みます。
とにかく水を飲むと、利尿作用によって体内の老廃物がたくさん排出されます。
そして、前日になったら今度は水を摂らずに過ごします。その前までの利尿作用が続き、トイレ何度もいきます。
そうすることで、当日には顔の輪郭がシャープになるということです。
IUのかぼちゃダイエットの方法は、1日の食事3食のうちの1食にかぼちゃだけ食べます。
もう1食ではかぼちゃを半分食べて、牛乳や豆乳を飲んだ後に食事をします。
小さめのかぼちゃを1日に1個食べます。
IUは、このかぼちゃダイエットで10キロの減量に成功しました。
かぼちゃだけではなく、主食をかぼちゃに置き換える方法から始めるやり方もあります。
かぼちゃには、抗酸化作用が期待できる、ビタミンEやカロチンが含まれています。
かぼちゃの料理方法は問わないので電子レンジで温めて、簡単に食べることもできます。
2018年雜誌「DAZED Korea」5月号の表紙を飾ったIU。
現在のIU（本名：イ・ジウン）は、tvNの水木ドラマ『私のおじさん』に出演しています。
韓国出身のアイドルIUさんの短期間で減量できるダイエット方法を紹介しました。
急激な減量は健康上の危険を伴います。それぞれの体調に合わせてダイエットを行いましょう。
このまとめの記者