今日から真似する韓国習慣で美白肌になろう♡

みんな韓国人のキレイな肌に憧れてる！

韓国の女優さんやアイドル、みんなとってもスタイルがよくて顔もカワイイですが、何よりも目を引くのはキレイなお肌！

お顔は、一般人だとみんながみんなカワイイわけではありませんが、お肌に関しては韓国人は一般人でも総じてキレイですよね！

■実は韓国の生活習慣が、美肌作りに一役も二役も買っていた！

もちろん、生まれ持っての性質や、気候も大きくかかわっています。
日本国内でだって、気候によって肌の綺麗な県、汚いとされる県はあります…。

残念ながら筆者の出身県は最下位です…。

でも、気候だけがすべてではないのもまた事実。
実は、韓国人は生活のいろいろなところで美肌によいとされる生活習慣を取り入れています。

これらの美習慣を取り入れれば私たちも美肌に近づくことは可能！
それでは早速韓国の美肌習慣を見ていきましょう！

辛い物をたくさん食べる

キムチに始まって、ご存知の通り韓国人は辛い物をよく食べます。
唐辛子など、辛い食べ物には肌を綺麗に保つ成分が多く含まれていると言われています。

また、辛いものを食べると身体がポカポカして、汗をかきますね。
新陳代謝も良くなり、肌トラブルが起きにくい状態になっていきます。

■キムチは超美容食だった！？

キムチには乳酸菌と食物繊維が多く含まれています。
また、たんぱく質やビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、カルシウムにカリウムなど、ミネラルや酵素も非常にバランスよく含まれているのです。

白菜やニラ、大根、きゅうり、にんにくなど野菜や唐辛子が含まれていて、加熱をしない調理方法であるため、ビタミンCが壊れないまま摂取することができます。

また、発酵食品であるため美肌にとって非常に重要と言われるビタミンB群も豊富に含まれています。

韓国人は、２歳くらいからキムチを食べはじめ、３食欠かさずキムチを食べるそうですので美肌効果は非常に高そうですね！

キムチは日本産のものは日本人にあった味付け、原料に変更されています。
韓国産のものでないと美容・健康の観点からは効果は弱くなってしまうので、韓国産のものがおススメです！

また、韓国では「美は食から作られる」という考えが非常に深く浸透しているため、どんなに忙しくても食事をきちんと取る人がほとんどなのだとか。
忙しいと、コンビニごはんやファストフードなど栄養バランスを考えず食事を摂りがちですが、栄養バランスを考えて３食しっかりと食べることが美の秘訣のようです。

フェイスパックなどケアを欠かさない

韓国の女性はよくフェイスパックを行うそうです。
韓国に行った友達のおみやげでパックは鉄板アイテムですし、バラエティショップで見かけるシートマスクも韓国産のものはすごく多いですね。

コスパも良いし、天然の素材でできていますからお肌にも優しく安心ですよね♡

ちなみに叶姉妹も美容のために手作りパックをしているそうなので、美容効果はかなり高そう…

肌トラブルが起きたらすぐに皮膚科へ

日本ではちょっと肌荒れがおきたくらいでは病院へはいきませんが、韓国人はニキビ一つできただけで皮膚科へ行くんだとか。とっても美意識が高いですね！
でも、実際ニキビは間違えたケアを行うと痕になったりもしますから、きちんとクリニックで治すのは非常に大切なことだと言えます。

また、韓国では日本よりもクリニックでかかる料金が安いんだとか。
美白点滴や注射なども定期的に通っている人が多いようです。

日本でもこれらは受けられますが、保険適用外であるところが多く費用はかさんでしまいます。
点滴や注射は１度で終わりというものではなく、継続して治療を行うことが重要。
お金に余裕があれば、美白点滴や注射も定期的に行えるとよりキレイになれそうですね♪

日々のデトックスを欠かさない

韓国には「チムジルバン」と呼ばれるサウナがたくさん存在します。
なんと韓国人は週に２～３回のペースでこのチムジルバンに通っているそうです。

チムジルバンには普通のサウナだけでなく、よもぎ蒸しやスチームサウナ、アカスリなど日本でいうスーパー銭湯のようにいろいろな設備がそろっており、だいたいが24時間営業なんだとか。

しっかり汗をかいてデトックスすることで痩せやすい体と美肌を保っているようです♡

おわりに

いかがでしたか？
韓国人が当たり前に行っている生活習慣、実は美肌やダイエットなど美容に良い習慣ばかりだという事がわかりますね。
すべてを日本人の生活スタイルに取り入れるのは難しいですが、出来る範囲で取り入れていけば、韓国人みたいな美白肌になれるかもしれませんね♡