スーパーフードを知ってますか？韓国で流行っている物を紹介します！

スーパーフードとはなに？

まずスーパーフードについて書いていきます。スーパーフードとは、栄養価が他の食品よりも高い物を言います。健康に言い食品と言っても過言ではありません。いつまでも元気で健康でありたいと願う人は少なからずいると思います。そんなスーパーフードですが、韓国にもたくさんあります。今回はそれを紹介していきます。

韓国で流行っているスーパーフードとは！

■アサイー

見た目はブルベリーとそっくりですが、アサイーです。アサイーはかなり流行した食べ物ではないでしょうか？コンビニなどでも、アサイー商品をたくさん問い扱っているお店は多いと思います。アサイーには鉄分、食物繊維、カルシウム、ポリフェノールが含まれています。女性には嬉しい成分が多いため、スムージーにして飲んだりします。

■味噌

味噌には、血圧やコレステロールを保つ効果があります。それだけに限らず、糖尿病や生活習慣病などの予防もしてくれます。糖尿病のや生活習慣病はなると怖いので、味噌を食べて防止しましょう。毎日お味噌汁を飲むだけでも予防してくれますよ。韓国では味噌は料理に欠かせない重要なアイテムです。

■チアシード

チアシードだけ見てしまうと、少しグロテスクなのですがかなり有能な食品だと言えますね。美白とアンチエイジング効果があります。そして、消化機能の向上、心肺機能の向上糖尿病の予防も期待が出来ます。まだまだ効果が期待される事がたくさんあります！韓国の女性がチアシードで1か月で9キロ痩せたという報告もあります。

■大麦

大麦と聞けば、お酒を連想する人もいるのではないでしょうか？その通りで、大麦はお酒の原料になっています。そんな大麦ですが、実はスーパーフードに分類されてます。食物繊維が豊富で、便秘にも効果が期待出来ますね。韓国産の大麦がネットなどで買えますよ。

■甘酒

甘酒が好きな人も多いのではないでしょうか？ただのお酒だと思いきや、実は栄養素が豊富なのです。甘酒ってお砂糖入ってない事を知っていましたか？甘酒が甘い理由は麹に含まれる物の働きによって甘くなっているのです。とにかく美肌効果が高いと言えますね。

まだまだスーパーフードはあります

いかがでしたか。韓国で流行っているスーパーフードを紹介してきました。美容効果も高い物ばかりでしたね。しかも、韓国で流行っていると分かると、なぜか急にマネしたくなりませんか？味噌などは、毎日食事で食べている人もいるでしょう。それをこれからも続けて下さいね！まだスーパーフードを経験した事がない人は、今から始めてみませんか？