「水」の大事さ
私たちの体内に水分が1%も不足すれば、のどの渇きを感じて、4%不足すれば、全身がだるくなって情緒の不安とストレスに対する耐性も低下するなど様々な異常反応を経験することになるという事実、ご存知でしたか? 今回は私たちの体が深刻な乾燥症状を経験しているということを知らせる赤信号を紹介したいと思います。
■目眩がする
ーめまいにはいろいろな原因がありますが、持病があったり、栄養摂取に深刻な不均衡がある場合でなければ、水分不足による低血圧が原因の場合が多いです。 血液の94%は水分だが、水分が不足するときは、体内血圧が低下することになり、これによって脳に入る血液の量が少なくなってまるで酸素が足りないように脳の中の水分が不足してきてめまいが生じるのです。
■消化がまともに出来ない
ー水分が不足し、老廃物が体内に蓄積すれば、私たちの体は病気にかかった時と同じに反応します。 毎日続けていた細胞再生の代わりに老廃物を除去するのに全てのエネルギーを注ぎます。 それで水分が不足すれば、多くの身体機関、特に、消化機とリンパ系、腎臓などが無気力になります。 特に消化過程には最初から最後まで水が必要なため、さらに無力化しやすいです。
■便秘ができる
ー食べ物を摂取したら栄養素は吸収されて残飯は徐々に圧縮されて大腸に移動することになります。 この時水分が潤滑剤の役割をして大便が円滑に輩出できるように適当にもろくて柔らかい状態にします。 その時、水分が不足すれば、災いは小腸と大腸を経て、しっかりしてくりくりに固まっることになり、潤滑剤が不足して流通速度も遅くなります。 したがって、便秘ができるようになるのです。 こんなに便が十分に輩出されないようになると、大便の中の二酸化炭素やメタンガスなどの悪いガスが体に吸収されて頭痛や吐き気、消化不良、食欲不振などが誘発されるのです。
■やけにいらいらして、憂鬱だ
ー水分不足は身体機関だけでなく、情緒的な部分にも悪影響を及びます。 もしイラつきや焦燥、憂鬱などの症状が特にひどいなら、脳の前頭部が、自身の活動領域内で水分が不足だと不満を吐露することを知っておかなければなりません。
また水分が不足すれば、新陳代謝に使われなければならない必須アミノ酸が絶えず枯渇されるためにだるい感じになります。
まとめ
いかがでしたか？
水って重要なのは知っていたけどここまで体に関与するとは思わなかったです！
みなさんも毎日忙しい中、たまに休憩しながら水いっぱいいかがですか？
