冬の方が痩せる理由とは？
なぜ、冬の方が痩せるかというと、冬が寒いからです。寒いといその分エネルギーを消費するのでダイエットをすると効果が出やすくなります。ですから、皆さん！この時期が痩せやすいのです！新年にかけてダイエットしましょう！韓国にある物を食べるとダイエット効果が期待出来ます。紹介しますので、自分で試してみて下さい！
ダイエット中にオススメ食品は？
■キムチ
韓国と言えばキムチですよね。そんなキムチはダイエット効果が抜群です。特にスープ系の料理に入れると効果が上がります。キムチダイエットという本があるくらいキムチには痩せるパワーが秘められています。
■さつまいも
少女時代のソヒョンがコグマダイエットをしてかなり有名になりました。コグマとはさつまいもの事で日本でもダイエット効果があるると言われていますね。そんなコグマダイエットですが、1日1食さつまいもを食べるだけです！低カロリーで栄養素が豊富に入っています。その為さつまいもでダイエットする事はとてもおすすめな事なのです。
■レンコン
レンコンはむくみに良い食品です。肥満やむくみで悩んでいる方がいれば、レンコンを積極的に食べてみてはいかがでしょうか？しかも、レンコンには血液をサラサラにしてくる作用があります。血液を綺麗にすると痩せやすいですよ！
■ナッツ類
ナッツ類がダイエットに良いのです！特にお腹が空いた時のおやつとして食べるとお腹を満腹にしてくれます。しかも、ナッツ類はエイジングケアも期待出来る食べ物なのです。もちもん、ナッツ類を買う時は無塩の物にしましょう。韓国のダイエットのカリスマ、チョン・ダヨンさんもナッツ類を食べる事を推奨しています。
■きのこ類
きのこ類も、ダイエット中に食べておきたい食品ですね。きのこ類はまずヘルシーです。カロリーを気にせず空きな様に食べられます。そんなきのこはビタミンや食物繊維も豊富に入っています。特にきのこには、肥満を防止する作用がある為、オススメ食品ですね。
■海藻類
海藻類は炭水化物より多めに摂りましょう。今わかめダイエットが流行っているそうです！そのくらいダイエット効果が期待出来る食品ですね。海藻類の効果は、炭水化物の吸収を遅くしてくれます。その為体脂肪が付きにくい食品と言われています。
ダイエットをするなら、ぜひこの季節に！
いかがでしたか。ダイエット中にオススメな食品を紹介してきました。韓国ではやはりキムチが1番痩せるアイテムとして使われています。キムチがダメなら他に辛い物やトウガラシなどを使うのもいいかもしれません！ダイエットはコツをつかめば辛くないので、ぜひこの季節に頑張ってみて下さいね！
